ストレートネックに運動が良い?

ストレートネックに運動が良い?

ストレートネックに運動が良い?

最近はストレートネックと言われる症状を持つ人が増えているそうです。

 

ストレートネックは根本的な治療が難しく、姿勢や骨格を矯正していくしか対処する方法がありませんから、医師によってはストレートネックはどうにもならないと匙を投げる人もいると言います。本当にストレートネックは克服できないものかというと、できないわけではないですが、非常に難しいものであることは確かです。

 

ストレートネックの治療のためには、運動をするのが有効という話があります。これは運動不足が原因でストレートネックになる、というよりは、運動不足の人ほど、ストレートネックに傾こうとしている体の状態をリセットする機会が少ないからです。運動をしっかりとする習慣のある人の方がストレートネックの発症率は低いそうです。

 

ストレートネックを解消するために良いのは、ストレッチなどの軽い運動です。特に激しい運動をする必要はありません。軽く全身を動かして筋肉がほぐれれば良いのです。筋力トレーニングなども効果があります。

 

ただし、ラグビーやアメフト、相撲やプロレスなどの格闘技はやめておいた方が良いでしょう。これらのスポーツは衝突などによる首へのダメージが非常に大きく、ストレートネックを抱えているような人は頸椎をさらに痛める可能性があります。

 

運動によってストレートネックがすぐに治るわけではないですが、治すために必要な体のリセットを行うには良い機会となります。ぜひ良い習慣をつけてくださいね。

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